In estate i rischi di rovinare lʼepidermide con troppo sole o la
disidratazione sono alti: scopri dei semplici segreti di bellezza
La bellezza parte da dentro e il nostro viso è la manifestazione del nostro stato d'animo, ma anche del nostro stato di salute. Per unʼepidermide tonica e giovane partiamo dalla dieta: ecco gli alimenti da portare in tavola per favorire il benessere e la depurazione.
Ormai lo sappiamo: una corretta alimentazione unita ad uno stile di vita sano sono fondamentali per godere di buona salute e di uno stato di generale benessere. Tuttavia, lo stress e e il ritmo frenetico della nostra vita talvolta ci fa dimenticare questa semplice e antica lezione. A ridosso delle vacanze vediamo quali piccoli accorgimenti è sufficiente prendere per mantenere una pelle tonica e bellissima da sfoggiare ai nostri vicini di ombrellone (e non solo!).
Acqua, acqua, acqua! Non
solo di giorno: prendiamo la piccola e sana abitudine di lasciare un
bicchiere sul tavolo prima di andare a dormire: ci ricorderà di bere
appena svegli, quando abbiamo bisogno di reidratare l'organismo. Acqua
tiepida e succo di limone aiutano a eliminare le tossine e disintossicare.
Frutta e verdura:
Ricchi di betacarotene, i vegetali di colore giallo, arancione e rosso
costituiscono una riserva di vitamine in grado di contrastare
l'invecchiamento cutaneo. Un'alimentazione ricca di cibi appartenenti a
queste categorie favorisce una pelle giovane e in forma: via libera a
carote, pesche, pomodori, peperone, melone e anguria, dissetante e
fresca.
Dalla A alla Omega: Dall'alimentazione sana ai cibi che contengono un prezioso alleato per la pelle, l'Omega 3. Salmone, pesce azzurro, ma anche mandorle, noci, nocciole e in generale la frutta secca non devono mancare sulla nostra tavola. Una bella insalata
con salmone e noci, oppure una manciata di frutta secca da ersare nel
vasetto di yogurt saranno perfetti per mantenere la linea e aiutare la
mostra epidermide.
Strategie: La stagione ci
viene in soccorso, perché possiamo smorzare l'appetito con le verdure,
che sono tante fresche e appetitose. Non dimentichiamo di inserire nel
nostro menù l'insalata verde, le verdure da sgranocchiare crude o un
pinzimonio perché i vegetali freschi contengono maggiori quantità di
vitamine, preziose alleate della nostra bellezza, che tendono a
degradarsi con la cottura.
Stop ai dolci: I
più acerrimi nemici della nostra bellezza sono i dolciumi, le caramelle,
le bibite gassate e i cibi industriali, che contengono alte quantità di
zuccheri, grassi e coloranti. Hai poco tempo? Yogurt e frutta,
soprattutto l'anguria, sono ottimi per gratificare il palato, idratare
il nostro organismo, depurarlo e aiutarci a mantenere un aspetto giovane
e fresco.
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